3 tips efter kejsarsnitt

Kejsarsnitt är ett fenomenalt förlossningssätt, men också en stor bukoperation som vi behöver ta hänsyn till. Här är några av våra bästa tips för första tiden efter kejsarfödseln!

5 träningstips för dig med fogsmärta

Fogsmärta drabbar ungefär 70 % av alla gravida, men du vet väl att träning kan hjälpa? Här kommer Mammatränings bästa tips för smärtlindring när fogsmärtan gör sig påmind!

Magmuskeldelning efter graviditet

Osäker på om du har delade magmuskler efter förlossningen? Här får du tips på hur du undersöker magen och tränar rätt vid magmuskeldelning.

Så förändras kroppen under graviditeten

Under graviditeten finns ett aktivt hormon, som heter relaxin, i kroppen. Relaxinet har en del i tillväxten av livmodern, graviditetens utveckling och även en påverkan på våra muskler och leder…

Ärrmassage efter kejsarsnitt

Ärrmassage kan göra ärret efter kejsarsnitt mer mjukt, platt och följsamt
Ärrmassage kan hjälpa vid överhäng efter kejsarsnitt
Steg-för-steg-video av fysioterapeut Viveka Österholm som visar hur du genomför ärrmassagen.

Så tränar du tryggt efter en bristning

Återhämtning efter en vaginal bristning handlar inte bara om vila. Rätt anpassad träning kan faktiskt minska belastningen på bäckenbotten och ge hela kroppen bättre stöd. Här guidar vi dig till en trygg och smart start.

Första hjälpen vid fogsmärta

Fogsmärta (tidigare kallat foglossning) kan kännas av både under och efter en graviditet. Vi brukar benämna tre stora faktorer som kan göra att du känner av smärtan. Vissa kan vi påverka – och andra inte.