ARTIKEL > FOGSMÄRTA/FOGLOSSNING
Första hjälpen vid fogsmärta
Fogsmärta (tidigare kallat foglossning) kan kännas av både under och efter en graviditet. Vi brukar benämna tre stora faktorer som kan göra att du känner av smärtan. Vissa kan vi påverka – och andra inte.
⚡️ Artikeln i korthet
- Hormoner under graviditeten är en av de stora bovarna i dramat
- Belastning och avlastning kan vi påverka själva, att t.ex. minska ner på ensidiga rörelser
- Cirkulation och styrka till de omliggande strukturerna kan lindra smärtan
- Programmet Ajdö, fogsmärta kan leda dig i rätt riktning!
Artikel skriven av
Carolina Jozic
Leg. fysioterapeut
Carolina är legitimerad fysioterapeut och specialiserad på träning och besvär under och efter graviditeten. Hon hjälper dig att träna tryggt och hitta tillbaka till kroppen – både som gravid och som nybliven mamma.
Publicerad 11 oktober 2022 · Senast uppdaterad 16 juli 2026
Nyfiken på mer?
Hela artikeln finns att läsa i appen Mammaträning för dig som signar upp på en prenumeration. För samma pris som en Stockholmslunch får du tillgång till alla våra artiklar, föreläsningar och träningspass.
Hur gör man knipövningar – och varför ska du knipa?
Vi går igenom hur du gör knipövningar rätt, hur ofta
Så förändras kroppen under graviditeten
Under graviditeten finns ett aktivt hormon, som heter relaxin, i
Gravidträning – så funkar träning under graviditeten
Gravidträning har många positiva hälsofördelar både för mamma och bebis,