Gravidkroppen kan kännas bättre om den får röra på sig
Gravidträning skapad av fysioterapeuter, med eller utan redskap, hemma eller på gym
Du behöver inte packa gymväskan och trängas bland maskinerna för att stärka kroppen under graviditeten – hemmaträning funkar toppen och kan ge mängder av hälsofördelar för dig och din bebis!
I appen Mammaträning kan du antingen följa ett tydligt program, eller välja pass utefter tid, fokus och redskap.
PASS OCH PROGRAM
Så tränar gravida hos oss
Gravidprogrammet
I Gravidprogrammet tränar du sex veckor ihop med coach Isabel! Du får tips, trix och vägledning samtidigt som du kör - och lite extra pepp på vägen!
Gravidprogrammet är en enkel inkörsport att få träningen att bli av eftersom det kräver minimalt med beslutsfattande och förkunskaper. Starta ditt första pass och häng med idag!
Slumpade pass
Här är upplägget för dig som föredrar att köra träningspass utan coach! Du ser fortfarande övningen på videoklipp, men utan tal. Du väljer din nivå och filtrerar utefter vilka redskap du har tillgängliga. Därefter matchar vi dig med pass som är lämpliga för just dig, just nu!
Mammatränings fysioteam består av Josefin Eriksson, Viveka Österholm och Carolina Jozic. Alla tre är legitimerade fysioterapeuter med gedigen kunskap inom kvinnohälsa, träning, bäckenbotten och graviditetsrelaterade besvär.
Tillsammans har tjejerna över 30 års erfarenhet av arbete på klinik där de hjälpt tusentals kvinnor under och efter graviditeten!
I appen Mammaträning får du artiklar, föreläsningar och träningspass skapade av våra legitimerade fysioterapeuter. Vi har hjälpt över 8000 kvinnor under graviditeten, så med oss är du i trygga händer!
Välj ditt medlemskap
Starta en prenumeration för att få tillgång till allt innehåll i appen.
Så funkar det
Starta prenumeration
Välj ditt prenumerationsalternativ och skapa ett konto
Ladda ner appen
Ladda ner Mammaträning till din mobil och logga in med samma mailadress
Klart!
Nu är du redo att välja din nivå och träna efter dina förutsättningar!
Vanliga frågor
Lär dig mer om hur appen funkar, hur du använder friskvårdsbidraget och varför det är bra att träna under graviditeten!
Hur börjar jag träna med appen?
För att få tillgång till alla våra pass, artiklar och härliga träningsprogram behöver du skapa ett konto och starta en prenumeration!
Därefter laddar du ner appen via App Store eller Google Play – sedan är du igång! Välj själv om du vill följa ett träningsprogram eller köra slumpade pass efter dagens förutsättningar. Vill du ha vägledning? Maila oss på support@mammatraning.com!
Vad kostar medlemskapet?
Kan jag betala med friskvårdsbidraget?
Såklart! Om din arbetsplats är kopplad till friskvårdsportalerna Epassi eller Benefits genomför du köpet direkt via deras plattformar. Sök på Mammaträning (geografiskt område: Stockholm) och genomför köpet. Aktiveringskoden du får fylls enkelt i under “medlemskap” i appen.
Om du lämnar in kvitto till din arbetsgivare startar du en prenumeration direkt via vår hemsida. Efter provperioden kan du hämta ditt kvitto via profilen i appen. Klicka på “kvitton”, så skickas underlaget direkt till din mailadress!
Varför ska jag träna som gravid?
Att träna som gravid ger många fördelar för både dig och din bebis! Gravidträning minskar risken för graviditetskomplikationer, kan förbättra dina blodvärden, minskar trötthet, ökar det psykiska välmåendet och kan även minska smärta. Dessutom hjälper träningen din gravida kropp att öka den fysiska belastning som kommer med graviditeten.
Följ oss på Instagram!
