Gravidprogrammet
Stärkande, rolig och trygg gravidträning, skapad av fysioterapeuter
Skalbart för växande magar och smärtande fogar
Traditionellt program eller videocoaching
24 pass fördelat på 6 veckor
Trygg träning genom hela graviditeten
Gravidträning för alla
Att vara gravid är som att åka orolighetens berg-o-dalbana. Vad man får, bör och kan göra som gravid är förvirrande – inte minst om man är det för första gången!
Men att oroa sig över gravidträning är nu ett minne blott. Mammatränings gravidprogram är skapat av fysioterapeuter och personliga tränare med gedigen utbildning och erfarenhet. Du är i trygga händer!
Gravidprogrammet guidar dig genom stärkande, rolig och trygg träning under tiden då din kropp mår bra av extra kärlek.
Programmet i korthet:
- 3 pass per vecka i 6 veckor
- Passar när som helst under graviditeten
- Tar hänsyn till fogsmärta och växande mage
- Tips och råd under passets gång av coach Isabel
- Kroppsvikt, hantel och gummiband behövs
Vem passar det?
Gravidprogrammet är till för dig som är gravid i första, andra eller tredje trimestern – det är alltså anpassat efter hela gravidresan!
I det videocoachade programmet visar vi flera alternativ på övningar om du skulle behöva anpassa efter fogsmärta, växande mage, tyngdkänsla i underlivet med mera.
Videocoachat
Med våra follow-along-pass tränar du samtidigt som våra fysioterapeuter och personliga tränare! Du får tips, trix och vägledning samtidigt som du kör – och lite extra pepp på vägen!
Traditionellt
Här är upplägget för dig som föredrar att köra passen utan coach! Du kan välja om du vill träna med en traditionell timer eller om du vill se övningarna på skärmen samtidigt som du kör.
Välj ditt medlemskap
Starta en prenumeration för att få tillgång till allt innehåll i appen.
