Bebis i bärsele
Bebis i bärsele
⭐️ Smidiga övningar att utföra med bärsele/sjal
⭐️ Träna tillsammans med din bebis
⭐️ Helkroppsträning efter graviditet
⭐️ Extra fokus på rygg och axlar
TRÄNING MED FRIPASSAGERARE
Bebis i bärsele
Är din bebis fastklistrad på dig? Då är du inte ensam! Bärseleprogrammet är designat för att du ska kunna träna medan du bär din bebis i bärsele/sjal!
Under fyra veckor kommer du fokusera på att stärka hela kroppen efter graviditeten, med extra fokus på rygg och axlar – de delar som verkligen påverkas av bärandet.
Programmet i korthet:
- 4 veckors träning med 3 pass per vecka
- Kroppsvikt och gummiband
- Helkroppsträning med extra fokus på rygg och axlar
- Övningar som är smidiga att utföra med bärsele/sjal
- Viktiga övningar för den bärande kroppen
Vem passar det?
Programmet passar dig som har en bebis som trivs i bärselen, samtidigt som du själv vill ta tillfället i akt och träna – två flugor i en smäll, helt enkelt!
Här får du nyttiga övningar för den bärande kroppen paketerat i roliga träningsformat som är smidiga att göra med selen på!
Kejsarsnitt
Bärande i bärsele/sjal innebär en belastning på hela din bål. Därför rekommenderar vi att du väntar ca 4 veckor innan du testar träningspassen från detta program.
Sugen på att träna innan dess? Starta med vårt program Nybliven mamma!
Vaginal förlossning
Programmet kan startas när du, din bebis och din bäckenbotten känner er bekväma med bärandet. För vissa kommer detta vara efter någon enstaka vecka – för andra efter någon månad.
Välj ditt medlemskap
Starta en prenumeration för att få tillgång till allt innehåll i appen.
