Din kropp förtjänar bättre än googlingar och Insta-tips
Rätt kunskap gör dig trygg under och efter graviditeten. Mammaträning gör det tillgängligt för alla!
4.9 i App Store
Vår story
Sommaren 2021 blev sportreportern och träningsinspiratören Isabel Boltenstern gravid för första gången, men smärta i fogarna gjorde vardagen outhärdlig. Hon sökte med ljus och lykta efter information vad som var fel, och landade på missvisande internetforum och hos en barnmorska utan träningskunskap.
Räddningen blev ett Instagramkonto tillhörande Carolina Jozic, fysioterapeuten från Eskilstuna som på fritiden ville hjälpa fler än patienterna på kliniken. Hon delade information och träningstips kring graviditetsrelaterade besvär på ett begripligt sätt!
Efter tre månaders vänskap bestämde sig tjejerna för att hjälpa fler: informationen om träning under och efter graviditeten fanns, men den nådde inte ut. En ändring behövde ske, och den ändringen blev appen Mammaträning.
Nu, fem år senare, har teamet växt. Några av Sveriges främsta fysioterapeuter och personliga tränare bidrar med sin kunskap med ambitionen att hjälpa kvinnor förstå och träna sina kroppar för att bli smärtfria och träna för att orka vardagen!
Varför vi finns
minskar sin träningsmängd när de blir gravida, trots att fysisk aktivitet ger förbättrade hälsomarkörer.
Källa: Körge & Sjöblom, “Från burpee till bebis”, GIH 2023
slutar träna helt när de blir gravida, ofta på grund av rädsla och oro vad kroppen klarar av och behöver.
Källa: Gascoigne et al., American Journal of Obstetrics & Gynecology MFM, 2022
lägre risk för depression under graviditeten hos kvinnor som tränade minst 150 minuter i veckan.
Källa: Davenport et al., British Journal of Sports Medicine, vol. 52(21), 2018
HUR VI SÄRSKILJER OSS
Våra tre huvudmål
Hjälpa alla
Att leverera roliga, utvecklande och återhämtande träningspass utefter graviditetens- och postpartumtidens olika faser samt de individuella förutsättningarna.
Forskning före trender
Att erbjuda evidensbaserad kunskap om kroppen och dess förändringar under och efter graviditet. Allt för att våra medlemmar lättare ska förstå och acceptera omställningen!
Kunskap till kvinnor
Att ingjuta självförtroende och hjälpa kvinnor att känna sig trygga i att träna under och efter graviditeten. Vi gör träningen mer lättillgänglig, trygg och rolig.
Välj ditt medlemskap
Starta en prenumeration för att få tillgång till allt innehåll i appen.
