Hur gör man knipövningar – och varför ska du knipa?

Vi går igenom hur du gör knipövningar rätt, hur ofta du bör knipa och när knipträning faktiskt kan vara olämpligt.

Bäckenbotten under graviditet

Under graviditeten utsätts bäckenbotten för ökad belastning, vilket kan ge symtom som tyngdkänsla och urinläckage. Här får du veta vad som faktiskt händer, varför knipträning kan hjälpa – och varför det inte är hela lösningen.

Gravidträning – så funkar träning under graviditeten

Gravidträning har många positiva hälsofördelar både för mamma och bebis, ändå möts många av motstridiga råd och onödig oro. Här reder vi ut vad forskningen faktiskt säger om träning under graviditet!